Imersão nas cavidades da saúde mental

20 de junho de 2010 · Categoria: Junho de 2010 - Saúde Mental

por Joe Glassman

Na tentativa de encontrar e manter a minha própria sanidade, e na tentativa de ajudar centenas de outras pessoas a resolver problemas na vida, eu encontrei o valor de imersão em cinco poços para a saúde emocional. Equilíbrio significa imersão em poços diferentes para o seu sustento. Meus poços não são poços de todos. Eu só posso falar do meu, mas eu acredito que haja alguma universalidade para eles.

A Saúde Bem Isso inclui comer alimentos saudáveis ​​e fazendo algum tipo de exercício físico regular -. Para que você simplesmente se sentir melhor. Minimizar ou eliminar substâncias perigosas é importante. Adote declarações auto positivos, tais como, "Eu estou bem do jeito que sou. Se eu decidir melhorar a mim mesmo de qualquer forma, eu o farei. "

O Bem Intelectual. Isso inclui ser um estudante de algo que lhe interessa. Após curiosidades próprias e wonderments pode levar a manter a mente fresca e vital. Se você tiver habilidade, ser um professor.

O Bem Espiritual. Isso inclui também as pessoas que não acreditam em um Deus ou um poder superior e estende-se humildade e gratidão. Seja humilde e grato a um poder superior ou pelo menos para aqueles em sua vida que você precisa e amar.

O Bem Interacional. Somos criaturas sociais. Não há nenhum substituto para a cara-a-face interação. Um grupo é maior que a soma das suas partes. Nenhuma pessoa pode fornecê-lo com tudo que você precisa como ser humano. Após curiosidade muitas vezes leva a outros gostam de espírito e valorizado, o que pode levar a experiências divertidas. Aproximar as pessoas que apóiam e amam. Manter mais longe as pessoas que contribuem para uma sensação de mal estar no estômago.

Ética e valores bem. Identificar o que é importante para você como pessoa. Incluem-se aqui como eu tratar os outros, o que é bom para mim, eo que não é bem comigo. Mantenha a lista curta. Um dos maiores de todos os desafios humanos é viver segundo valores aqueles consistentemente ao longo do tempo.

Mergulhando em todos estes poços exige auto-disciplina. Disciplina significa fazer. Disciplina refere-se a descobrir como mergulhar em todos esses poços em uma base regular. Isso significa desenvolver padrões de comportamento saudáveis ​​e aderindo a eles, até que você decida alterá-los. Disciplina inclui tolerar o desconforto e estresse de enfrentar novidade ao tentar satisfazer as necessidades.

Finalmente, mergulhando essas vontades significa preencher as lacunas, que se refere a contestar a monotonia de conforto lamentável. A vida é bom, mas por que estou tão agitada? Estou ocupado tentando me satisfazer, ainda estou com tanta fome, eo que eu estou com fome para? A solução aqui é identificar o que está faltando, e, em seguida, tomar medidas para mergulhar muito bem.

Joe Glassman é uma assistente social com 25 anos de experiência. Ele facilitou grupos de vários homens e foi um membro de um grupo de homens suporte para 15 anos. Mais tarde na vida, ele se tornou um bar mitzvah e uma faixa preta em artes marciais israelenses.

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