Konkrethed Uddannelse: en Selvhjælp tilgang til depression

2 februar 2012 · Kategori: Mænd og sundhed
Social Del Tællere

af Ravenspen

Depression er en af ​​de største menneskelige tragedier. Ofte afvist, bagatelliseres og misforstået, en sky af smerte i hovedet på en person i grebet af depression er ikke mindre overvældende end en akut fysisk ubehag er til en skadelidt person. Depression har forårsaget hele liv, gøre sine ofre ulykkelig, uproduktive, elendige og endda selvmordstanker. Det har meget negative konsekvenser for de venner og familie på en person, der lider af depression. Det er også frygtelig misforstået.

Så det er spændende at høre, at en nylig undersøgelse foretaget i Storbritannien arbejder på at hjælpe folk til at klare denne alvorlige tilstand.

I erkendelse af, at "Mennesker, der lider af depression har en tendens til lidet abstrakt tænkning og over-generelle negative tanker, såsom visning af en enkelt fejl, som bevis for, at de er ubrugelige på alt", forfatterne af undersøgelsen, som blev gennemført på University of Exeter, udviklet en teknik de kalder konkrethed Training (CNT) i håb om, at ved at bruge CNT praktiske øvelser, kan denne tendens forskydes direkte af depressionen ramte selv.

Teknikken er baseret på at lære den enkelte at holde deres problemer i perspektiv ved at reflektere mere specifikt på det sæt af problemer, der opstår i episode af depression. Det menes denne metode vil forbedre problemløsning og reducere bekymring og rugende tendenser.

Undersøgelse deltagere tog på en daglig øvelse, der fokuserer på en nylig ubehagelig begivenhed. Brug først en terapeut og derefter en lyd-cd med guidede instruktioner, de arbejdede gennem et sæt af trin for at undersøge hændelsen og se, hvordan de kunne have været i stand til at påvirke resultatet, snarere end blot at acceptere resultaterne.

"CNT væsentligt reduceret symptomer på depression og angst, i gennemsnit reducere symptomer fra svær depression til mild depression i løbet af de første to måneder og vedligeholdelse af denne effekt i de følgende tre og seks måneder. I gennemsnit de personer, der blot fortsatte med deres sædvanlige behandling forblev alvorligt deprimeret. "

Som professor Edward Watkins fra University of Exeter bemærker: "Dette er den første demonstration af, at bare målretning tænkemåde kan være et effektivt middel til at bekæmpe depression. Konkrethed træning kan leveres med minimal ansigt-til-ansigt kontakt med en terapeut og erhvervsuddannelse kan tilgås online, via cd'er eller via smartphone apps. Dette har den fordel, at det en forholdsvis billig form for behandling, der kan tilgås af et stort antal mennesker. Dette er en vigtig prioritet i depression behandling og forskning, på grund af den høje forekomst og global byrde af depression, som vi har brug for bredt tilgængelige omkostningseffektive interventioner. "

Depression negativt påvirker mange mennesker på en regelmæssig basis, og sandsynligvis de fleste mennesker på et eller andet tidspunkt i deres liv. Det er et spørgsmål om mænds sundhed i særdeleshed, der er underspillet i en verden, hvor "fyre er meningen at hårde det ud." Denne afvisende benægtelse har kostet forældre deres sønner, børn deres fædre og søskende deres brødre. Det har givet venner tragiske smerte og tab, og koste verden selve livet for nogle mænd på højden af ​​deres kreative og produktive magt.

Som mænd bekræfter den fysiske og mentale sundhed hinanden, vi tager spørgsmålet om depression meget alvorligt, og er opmuntret af enhver ny og lovende tilgang til at helbrede denne alder gamle svøbe det menneskelige sind.

Denne historie kom til menneskeheden Project Tidende gennem de gode kontorer Don Grabowski of New England, en New Warrior siden 2007 Se den oprindelige artikel på 'konkrethed Uddannelse "kan være en Selvhjælp behandling for depression

Chris Callahan - Assisterende redaktør

Chris Callahan har en BA i religion og en kandidatgrad i Library Sciences. En ny kriger i menneskeheden Project; Chris er en lærer, bibliotekar og forfatter. Han har tilbragt 30 år læser og tænker på politik, sociologi, etik og historie. Hans Tidende øgenavn er Ravenspen. Chris afsluttede New Warrior Training Adventure i 2010.

Kommentarer

En Kommentar til Beskyttet: konkrethed Uddannelse: en Selvhjælp tilgang til depression

  1. Maria , tor, 2 feb 2012 12:52
  2. Tak for denne informative artikel. Jeg læste for nylig om et program i USA på Cedars Sinai, hvor personalet hjælpe deprimerede patienter med at udvikle og gennemføre planer for sig selv. Tilsyneladende er deprimerede mennesker mangler nogle hjernens funktion, der understøtter optimisme, som er en af ​​grundene til de har svært ved at få det bedre. Dette er den link: http://www.hsphealth.com/blog/2011/11/new-study-results-in-successful-treatment-of-major-depression/#axzz1lFv4pS4M

Fortæl os, hvad du tænker ...
og åh, hvis du ønsker en pic at vise med din kommentar, gå få en Gravatar !