Konkrethed Training: en Selvhjælp tilgang til depression

2 februar 2012 · Kategori: Mænd og sundhed

af Ravenspen

Depression er en af ​​de største menneskelige tragedier. Ofte afvist, trivialiseret og misforstået, en sky af smerte i sindet af en person i grebet af depression er ikke mindre overvældende end en akut fysisk ubehag er til en skadelidt person. Depression har anrettede hele livet, hvilket gør dens ofre ulykkelig, uproduktive, elendige og endda selvmordstanker. Det har dybtgående negative virkninger på de venner og familie af en person, der lider af depression. Det er også forfærdeligt misforstået.

Så det er spændende at høre, at en nylig undersøgelse foretaget i Storbritannien arbejder på at hjælpe folk til at klare denne alvorlige tilstand.

Erkender, at "Mennesker, der lider af depression har en tendens til unyttige abstrakt tænkning og over-generelle negative tanker, såsom visning af en enkelt fejl som bevis på, at de er ubrugelige på alt", forfatterne til undersøgelsen, som blev gennemført på universitetet i Exeter, udviklet en teknik, de ringer konkrethed Training (CNT) i håb om, at ved at bruge CNT praktiske øvelser, kan denne tendens forskydes direkte af depression syge selv.

Teknikken er baseret på undervisning enkeltpersoner til at holde deres problemer i perspektiv ved at reflektere mere specifikt på det sæt af problemer, der opstår i episode af depression. Det menes denne metode vil forbedre problemløsning og reducere bekymring og rugende tendenser.

Undersøgelsens deltagere tog på en daglig øvelse, der fokuserer på en nylig oprørende begivenhed. Ved hjælp af først en terapeut, og derefter en lyd-cd med guidede instruktion, de arbejdede gennem et sæt af trin for at undersøge hændelsen og se, hvordan de kunne have været i stand til at påvirke resultatet, snarere end blot at acceptere resultaterne.

"CNT væsentligt reduceret symptomer på depression og angst, i gennemsnit reducere symptomer fra svær depression til mild depression i løbet af de første to måneder og opretholde denne effekt i de følgende tre og seks måneder. I gennemsnit de personer, der blot fortsatte med deres sædvanlige behandling forblev alvorligt svækket. "

Som professor Edward Watkins fra University of Exeter bemærker: "Dette er den første demonstration af, at netop målrettet tænkning stil kan være et effektivt middel til at bekæmpe depression. Konkrethed træning kan leveres med minimal ansigt-til-ansigt kontakt med en terapeut og uddannelse kunne tilgås online via cd'er eller gennem smartphone apps. Dette har den fordel, at det en relativt billig form for behandling, der kan tilgås af et stort antal mennesker. Dette er en vigtig prioritet i depression behandling og forskning, på grund af den høje forekomst og global byrde af depression, som vi har brug for bredt tilgængelige omkostningseffektive interventioner. "

Depression negativt påvirker mange mennesker på en regelmæssig basis, og sandsynligvis de fleste mennesker på et eller andet tidspunkt i deres liv. Det er et spørgsmål om mænds sundhed i særdeleshed, der er underspillet i en verden, hvor "fyre er meningen at hårde det ud". Denne afvisende benægtelse har kostet forældre deres sønner, børn deres fædre og søskende deres brødre. Det har givet venner tragiske smerte og tab, og koster verden selve livet for nogle mænd på højden af ​​deres kreative og produktive magt.

Som mænd bekræfter den fysiske og mentale sundhed hinanden, tager vi problemet med depression meget alvorligt, og er opmuntret af enhver ny og lovende metode til healing denne alder gamle svøbe af det menneskelige sind.

Denne historie kom til menneskeheden Project Journal gennem de gode kontorer Don Grabowski i New England, en New Warrior siden 2007. Se den oprindelige artikel på 'konkrethed Training «kan være en Selvhjælp behandling for depression

Chris Callahan - Assistant Editor

Chris Callahan har en BA i religion og en kandidatgrad i Bibliotek Sciences. En ny kriger i menneskeheden Project; Chris er lærer, bibliotekar og forfatter. Han har tilbragt 30 år læser og tænker om politik, sociologi, etik og historie. Hans Journal øgenavn er Ravenspen. Chris afsluttede New Warrior Training Adventure i 2010.

Google+ Facebook Twitter Andel

Kommentarer

En Kommentar til Beskyttet: konkrethed Training: en Selvhjælp tilgang til depression

  1. Maria på Thu, 2 feb 2012 12:52
  2. Tak for denne informative artikel. Jeg læste for nylig om et program i USA på Cedars Sinai, hvor personalet hjælpe deprimerede patienter med at udvikle og gennemføre planer for sig selv. Tilsyneladende er deprimerede mennesker mangler nogle hjernens funktion, som understøtter optimisme, som er en af ​​grundene til, de har svært ved at få det bedre. Dette er den link: http://www.hsphealth.com/blog/2011/11/new-study-results-in-successful-treatment-of-major-depression/#axzz1lFv4pS4M

Fortæl os, hvad du tænker ...
og åh, hvis du ønsker en pic at vise med din kommentar, gå få en Gravatar !